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   【6日(月)】2km 体操、BCT 10分jog、体操…続きを読む

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   【31日(火)】2km 体操、ストレッチ、ラン…続きを読む

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   【24日(火)】5km アップ、体操、ストレッ…続きを読む

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   【16日(月)】5km アップ、体操、ストレッ…続きを読む

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   【10日(火)】5km 体操、ストレッチ、 ラ…続きを読む

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   【2日(月)】5km 体操、ストレッチ、 BCT…続きを読む

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   【26日(月)】5km アップ、体操、ストレッ…続きを読む

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   【28日(月)】4km 20分スローjog(流し1本込…続きを読む

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   【22日(火)】4km 20分jog(流し2本込み)駅…続きを読む

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   【14日(月)】6km 1000m×2本+600m+200m+100…続きを読む

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   【7日(月)】3km 20分スローjog試走明け、…続きを読む

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   【31日(月)】4km地元で20分jog(坂登り5本…続きを読む

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   【24日(月)】7km BCT、30分jog(流し2本込…続きを読む

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   【17日(月)】6km アップ、体操、BCT、ドリ…続きを読む

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   【3日(月)】2km 10分jog、体操、ストレッ…続きを読む

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   【26日(月)】2km 散歩25分+BCT疲れ切って…続きを読む

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   【19日(月)】4km 10分jog×2セット家の用事…続きを読む

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   【12日(月)】12km長距離ナイター記録会 32…続きを読む

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   【30日(火)】13km 60分jog軸がぶれる。骨…続きを読む

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   【15日(月)】6km 1000m×2本(r=600m jog) …続きを読む

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   【8日(月)】12km 55分jog+流し2本院生3人…続きを読む

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   【2日(火)】2km 10分jog地元一周。実験地…続きを読む

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   【26日(火)】4km 20分jog(流し1本込み)…続きを読む

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   ピピピっずんちゃーずんちゃー(何かの音楽…続きを読む

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   行くでー、起きて!相方に起こされた。7:30…続きを読む

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   ピピピ、アラーム音で目が覚めた。朝8:00。…続きを読む

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   まだまだ寒い2月。就活前の遊び溜めという…続きを読む

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   【18日(月)】5km 20分ペースjog地元の町内…続きを読む

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   【11日(月)】4km 15分jog(流し1本込み)フ…続きを読む

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   【4日(月)】4km 15分jog+大殿補強西カレ明…続きを読む

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   【27日(月)】7km 15分スピードjog+流し雨…続きを読む

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   【20日(月)】5km 20分jog(流し1本込み)疲…続きを読む

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   【6日(月)】9km 15分jog+1000m×2本+600m …続きを読む

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   【19日(木)】4km 20分jog関カレ明け。…続きを読む

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   【関西インカレ10000m】 4位、31'41"…続きを読む

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   【9日(月)】2km 8号館 10分jog足裏の疲労…続きを読む

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   【2日(月)】4km 20分jog地元で。足が重く…続きを読む

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   【25日(月)】0km 20秒腹筋×6種 うつ伏せ…続きを読む

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   【20日(水)】7km20分jog、流し(9割)140…続きを読む

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   【12日(火)】5km 600m×2本(1'51",1'49")3'…続きを読む

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   【5日(火)】2km BCT(各3回),ドリル,5分jog…続きを読む

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   【29日(火)】5km 20分jog(流し含む)+腹筋2…続きを読む

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   【25日(金)】6km 30分jog先週の土曜以来の…続きを読む

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   【15日(火)】6km 30分jog地元の池を一周。…続きを読む

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   【8日(火)】7km 35分jog夜に地元で。平坦…続きを読む

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   【2日(水)?】5km 20分jog…続きを読む

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   【フルマラソン】記録:2:54:32(18'02"-17…続きを読む

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   【15日(月)】4km 7分jog × 2本買い物jog。…続きを読む

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   【9日(火)】7km 30分jog地元にて。土曜か…続きを読む

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   【18日(月)】5km 20分jog研究室で遅くなっ…続きを読む

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   【11日(月)】14km 75分jog先輩とサシでjog…続きを読む

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   【4日(月)】10km 住吉初詣jog何か足が重か…続きを読む

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   1月:117km2月:98km3月:120km4月:140km …続きを読む

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   【31日(木)】11km 60分jog8日間のオフを取…続きを読む

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   【22日(火)】15km 14000mPR(96)試合明けや…続きを読む

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   夏だ!田舎だ!キャンツーだ!という訳で、…続きを読む

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   【16日(水)】7km 15分jog + 400m×3本(72,6…続きを読む

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   【8日(火)】2km 6分jog京都駅伝明け。休ま…続きを読む

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   振り返りまとめ。疲れてるから簡単に。…続きを読む

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   【30日(月)】5km 20分jogグラウンドjog。…続きを読む

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   【26日(木)】7km 30分jog駅伝明け、地元で…続きを読む

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   【16日(月)】4km 20分jog疲労抜き。もっと…続きを読む

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   【9日(月)】5km 30分jogロードでゆっくりj…続きを読む

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   【3日(火)】2km 鳥取砂丘ダッシュ 150m~…続きを読む

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   【26日(月)】13km 50分jog土曜日で掴みか…続きを読む

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   【19日(月)】5km 15分jog+200m(35)200mで3…続きを読む

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   【10000m】 記録:31'27"今回はレース展開…続きを読む

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   【28日(月)】8km 30分jog繋ぎの日。脱力意…続きを読む

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   【21日(月)】7km 40分jog地元で池を一周。…続きを読む

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   【14日(月)】13km 長距離ナイター10000m記…続きを読む

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   【7日(月)】13km 60分jog合宿明け初練習。…続きを読む

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   【早朝練】7km 40分jog疲労で足が上がらな…続きを読む

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   【早朝練】8km 45分jog疲労は有るけど何故…続きを読む

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   【早朝練】8km 40分jog筋肉痛だけど走れた…続きを読む

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   【早朝練】10km 55分jog雨の中のjog。6.9k…続きを読む

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   【午後練】11km クロカン4周ペースjogくら…続きを読む

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   【21日(金)】15km 12000mPR(90)絶望のしん…続きを読む

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   【10日(月)】3km 6分jog、200m(38秒)三商…続きを読む

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   【6日(木)】7km 1000mインターバル×3本(r=…続きを読む

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   【27日(月)】16km 12000mPR(92)+400m×3本…続きを読む

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   【20日(月)】13km 60分jog祝日の午前練、…続きを読む

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   【13日(月)】6km 30分jogミーティングにつ…続きを読む

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   【6日(月)】4km 20分jog。部活に顔出すの…続きを読む

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   【1日(水)】7km15分jog+20分jog長居往復の…続きを読む

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   6月28日の夕方に、大阪府岸和田市にある蜻…続きを読む

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   【23日(火)】1km BCT+グラウンド2周jog頭…続きを読む

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   【15日(月)】4km 25分jogナイトランナーst…続きを読む

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