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2015.08/21(Fri)

8月10日~

【10日(月)】3km
 6分jog、200m(38秒)

三商戦前日。

連絡とかいろいろやってたら、このメニューに3時間かかった。

足の重さは試合前の普通な感覚だけど、筋肉が出来てる感じはしない。
入りの感覚で200mも38秒かかった。
このペースで5000m走りきれたらギリギリ15分台といったところ。
良くはないが、現状を受け止める。

明日は正選手のサポートにつぎ込む。
自分は二の次、三の次。



【More・・・】


【11日(火)】8km
 5000m 記録:16'02"
  800m 記録: 2'04"
  8継 記録:??

800m,8継の反省は割愛。

5000mで本気で走って16分掛かってしまった。
不調がいよいよ言い訳できない。

アップは十分には出来なかった。
14:30と聞かされていたのが10:00からの2組目になり、1,2組合同になり、情報が二転三転したのと正選手のサポートを優先したため。
その辺を含めても、十分ショックだ。

スタートから2000mまでは神大OBの人に引っ張ってもらっていた。入りは3'05"くらい。速くてしんどかった。
このままつこうかなとも考えたけど、今回のテーマは一人で走ることを目標にしていたので、ペースが落ち着いた2000m過ぎから前に出た。
出たものの、ペースはズルズル落ちて80かかり始め、維持することさえ出来なかった。
ラスト一周で思いっきり上げたが、残り300mで追い抜かれ、ランチも200mで千切られた。

16'02"。

まともに練習せず、まともに調整しなければ、当然走れないという当たり前すぎる結果が返ってきた。それだけ。

お盆休みでリフレッシュ&鍛えて、六大戦では復帰せねば。
負けてられない。



【12日(水)】8km
 40分jog

白馬で旅行先jog。

涼しくて走りやすいし、久し振りに同期と喋ったり、本当に楽しかった。
目的地間違えて距離増やしてしまったのは内緒。



今週の走行距離:19km
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