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2015.12/09(Wed)

京都駅伝2015

振り返りまとめ。
疲れてるから簡単に。

【More・・・】


コンディション
・気温適温
・風なし
・展開は去年と同じくスロー
(最後までほぼ同じ)
・寝不足

アップは今シーズン最高のものだったと思う。
90分前からjog開始、
体操、ストレッチ。

張っていた中殿筋のストレッチに15分かけた。
固かったのにゆるゆるになった。

ハムストも固まってたけど、手でさすって弛めた。

BCTは回数少なく、種目は同じ。
ドリルで脚腰まわりの疲労度合い確認。

中殿筋のストレッチに時間かけすぎて2次アップの時間はなかった。

けど、よくほぐしたお陰で、スタート直後から足は動いた。

でも、東向きの直線ではそこまで余裕はなかったし、9:33通過で楽には思えなかった。

そして、狐坂で大方使いきってしまった。
去年より、体が跳ねなかった。

下りで少し回復したものの、
交差点を左折して叡山電鉄と並走区間に入ったところで、殿筋が疲れきって足が止まった。

じわじわ話されて、新道の直前で回復したので、前に見えてた同志社Aを詰めて、左折からの頂上までで登りフォーム使って抜いて、下った。

京産大と43秒、滋賀大から31秒遅れた。
流れが大事だと散々教えられた駅伝で、1区から潰した罪は大きい。



長距離ナイターから振り返る。

長距離ナイターでイメトレの重要さを教わった。
予選会はほぼ完璧な走りだった。
種目別で実力不足を思い知った。

ここからだ。

キツい練習を積んで実力は確実に上がった。自己ベストも出る状態まで戻した。

でも、そこで100%追い込んだ練習をしてしまった。しかも2日連続で。

この時点で調子を落とすのは当然。
しかも試合一週間前の練習が不規則になってしまった。

いつも通りのjop, point, jog×3の5日調整が出来なかった。

体がどんどん疲労抜けにくくなっている中で、致命的なミスを2つも犯してしまった。

京都駅伝でも、調整ミス。
当たり前のことだけど、それがなかなか出来ない。

「外さない」秘訣はそこにあったのに。

冬期練習、また考え直し。
関学記録会に出る意味あるのかなぁ。
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