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2016.02/14(Sun)

2月9日~

【9日(火)】7km
 30分jog

地元にて。

土曜から体調を崩し、日曜で治ったかなと思ったら、
月曜日に行動すると風邪っぽさ復活。

今日は一日寝て、元気になったし夕方にjog。
そしたらまたしんどくなった。

免疫が下がってるだけなのか、弱毒性インフルエンザなのか。

ハーフもあるし早く治さないと…

【More・・・】



【11日(木)】3km
 10分jog

前日。
インフルエンザの検査は陰性。

元気になったが晩に熱っぽくなった。
棄権を考える。


【12日(金)】23km
 学連ハーフ
記録:1:09:45

走れた。
自己ベストタイ記録。

朝起きて、体調が戻ってると感じたから出場を決意。
散々「棄権しようかな」って言ってたから、周りには驚かれた。

アップはいつもより適当だった気がする、よくない。
二次召集後にドリル続ける始末。

スタートは3列目の一番内側、走りづらかった。

一週目のラップは80秒、1000m通過3'15"。
まぁこんなもんか。

周回路に出て最初の1000mも同じくらいのラップ。
50人くらいいるんじゃないかと思う大集団ができた。
だんだんペースが落ちて3'20"。
5km通過が16'23"。

3'15"ペースがちょっとしんどかったからラッキー
と思ってたらペースアップして再び3'15"に。

そのまま押して行く集団と、3'17~18"で抑える集団に分かれ、自分は後方に。
立命二人が引っ張り、あとは兵県、滋賀、大教だったか。

途中離れそうになったりもしたが、兵県の子がうまくペースを維持したまま1kmかけて追いつかせてくれた。

10km通過が32'58"くらい。
そこからはひたすら3'20"~3'23"についていくだけだった。

フォームは結構はまった方。
上体を少し前傾にして腕と足をうまく連動させて、体重移動と殿筋で走ることができた。

17km付近で足裏がちょっと痛くなり庇って、19km付近で腿が痛くなり始めたが、残り半周って事もあってなんとか耐えた。
20km通過66'15"。
70分切りにはほぼジャストくらいの通過。

でも集団のペースが全然上がらない。
焦りに身を任せてラスト800mくらいで飛び出し、タイムを稼いだ。

ゴールしたら69'45"。
目標の70分は切れた、自己ベストタイ。

体調が良かったらPB更新できたとかも考えたけど、
今週の体調が酷すぎて、スタートラインに立ててそのまま
70分切れて良かったというのが率直な感想。

次の一週間はのんびり練習して、泉州マラソンに備える。
走る楽しさを求めよう!


今週の走行距離:33km
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