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2016.03/13(Sun)

3月2日~

【2日(水)?】5km
 20分jog

【More・・・】



【3日(木)?】7km
 30分jog


【5日(土)】12km
 4000m(84)×2本(r=7min)

マラソン明けポイント練。

84は息が上がるほどではなかった。
2本目の方が楽だった。

ただ、ラスト3周のところでボトルを受け取って、そこでフォームが崩れて苦しくなった。


今週の走行距離:24km
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