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2016.05/30(Mon)

5月19日~

【19日(木)】4km
 20分jog

関カレ明け。

【More・・・】



【21日(土)】4km
 1000m(3'20")

明日のラビットに向けて。

3'20"がとてもしんどかった。
アップのjogが大事だと再確認。


【22日(日)】12km
 体大記録会10000m
 ラビット(34'45")

色々あったけど反省は省略。
やはり10000mは、余裕のあるペースで7000mまで行くことが重要だと思った。


今週の走行距離:20km
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