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2016.05/30(Mon)

5月25日~

【25日(水)】5km
 20分jog

【More・・・】



【27日(金)】0km
25分散歩


【28日(土)】11km
 400mインバル×12本(74")
 (r=200m,60秒)

マトモなポイント練は関カレ明け初。
2週間、ちゃんとは走ってなかったけど、鈍ってはいなかった。

楽ではなかったけど。
74ペースで音を上げていたら、15'25"で走れないもんね。

ラストfreeは65,66,67。
3本目はラスト100mで吹いた。
このときの体の感覚は覚えておこう。


今週の走行距離:16km
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