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2016.06/23(Thu)

6月13日~

【13日(月)】4km
 20分jog

【More・・・】



【17日(金)】4km
 20分jog

研究に追い込まれてた。


【18日(土)】11km
 500mインバル×10本
 (90秒, r=300m )

変り種練習。

先週の勢いはどこへやら、全然走れなかった。
6本目を引っ張った後に力尽き、8,9本目は大きく離れてしまった。

10本目は切り替えてギリギリついていった。
体がほぼ限界の状態でフォームを維持し脱力するのは難しい。
でも、出来なくなった瞬間に力み、離れてしまう。

コンスタントに練習することがいかに大事か。
去年もこの時期に同じ失敗をした。

今年はそうはいくもんか。楽して切り抜ける。


今週の走行距離:19km
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