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2016.08/13(Sat)

8月2日~

【2日(火)】2km
 10分jog

地元一周。
実験地獄。

【More・・・】



【3日(水)】7km
 800m×5本(96,88,80,72,free)

乳酸計測の時の本数少ない版。
アップ少な目だったけど、三本目まででいい動き作りができた。

freeはwongさんに引っ張ってもらって、66-69。
2周目も70切れたのがグッド。

全身に乳酸が溜まる感じの練習は久し振り。
筋疲労が少なくないと追い込めないようだ。


【5日(金)】4km
 20分スローjog

昨日までの実験で心身ともに疲労。

講堂の舞台と下を往復ジャンプしてたために、体も疲れてる。
グラウンドでjogの予定が、雷が鳴ってたので8号館へ避難。

明日はちゃんと走れるか怪しい。


【6日(土)】16km
 8000m+4000m(90)

午前練、死亡。
でも、僕以外はもっと死んでた。

何故か走れない。

8000mのフォームも「足が止まったとき」の動き。
90ペースだからそのまま走れるだけ。

今日は距離をちょっと走っただけになってしまった。
やっぱ距離練は夕方の涼しい時間帯に走りたい。


今週の走行距離:29km
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