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2016.10/04(Tue)

8月30日~

【30日(火)】13km
 60分jog

軸がぶれる。
骨盤回りの筋肉が落ちてる。

【More・・・】



【31日(水)】6km
 800m×4本(96,88,80,free)

freeは67-77。
疲労がやばい。


【9月2日(金)】2km
 10分jog


【3日(土)】10km
 8000m変化走(96-88-96-88)

疲労がやばい。

フォームのブレは減ってきたが、疲れてきたときに筋肉よりも全身の過労を感じ、ゴールしたときは吐き気で倒れそうだった。

旅とキャンプで無理しすぎた。
もう若くない、休み最終日は休養日を取って計画を立てないとね。


今週の走行距離:31km
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