05月≪ 2017年06月 ≫07月

123456789101112131415161718192021222324252627282930
--.--/--(--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告  |  EDIT  |  Top↑
2016.12/12(Mon)

11月28日~

【28日(月)】4km
 20分スローjog(流し1本込み)

jogはゆっくりだがBCT等、練習のベースはすべて取り組んだ。

【More・・・】



【29日(火)】21km
 12000mBU(100-100-96-96-92-80)
 +6000mBU(96-96-92)

ビルドアップのB,Cチームのラビット+α。

京都駅伝のメンバーの選考の前段階らしい。
結局セレは明日の2000mに。

二日連続本気はキツすぎるよなぁ。
怪我がなければいいけど。

引っ張った二人の2回生はよく頑張った。
これまでで一番よく走れてると思う。

この調子でコンスタントに冬季練が積めれば、来シーズンに絶対強くなれる。
自分は居ないけど、成長を期待して。

ついでだけど3'20"で2000mはサクッと走れた。


【12月1日(木)】2km
 地元10分jogのみ


【3日(土)】4km
 BCT、地元20分jog

昨日は研究で23時まで大学に。
走れなかった。


【4日(日)】31km
 大阪30kmロードレース
 1:51'13"(35'08"-72'04")

初めての30kmレース。
奈良マラソンへの最終距離練、兼ペースメーカー。

ペースメーカーとしての役割は10km35分で終わってしまったが、15kmを超えてから先輩が復活、23kmを過ぎれば足が重くなり、置いて行かれてしまった。

25kmからはキロ4分かかる始末。

完全にトラックとは別競技である。
スピードがいくらあったとしても30km(マラソンなら42km)走りきる耐久力がないと意味がない。

夜王さんから「厚いシューズで走った方がいいよ」とアドバイスを頂いた。

そもそも、薄い靴を履く理由はスピードを出せるようになるから。
元からスピードがあるなら、必要なスピードが出せる範囲で足を守る方が大切だと。

完全にadizero takumi renで走るつもりだったから、貴重な意見だった。
mana bounce SPDで挑戦しよう。

ところでSPDって何のことだろう……

あと一週間、うまく調整しよう。
打倒、同期。


今週の走行距離:62km
関連記事
15:38  |  陸上日誌  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

コメントを投稿する

URL
コメント
パスワード  編集・削除するのに必要
非公開  管理者だけにコメントを表示  (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

この記事のトラックバックURL

→http://natsukashisa.blog84.fc2.com/tb.php/341-a7d3e0e9
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | BLOGTOP | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。